Рекомендації щодо того, як правильно вибрати подушку, матрац і ковдру

Спокійний і здоровий сон – це необхідність для людини та її гарного самопочуття протягом усього дня. Тому вкрай важливо створити для себе і близьких комфортні умови для сну. 

Як підібрати подушку, матрац і ковдру, щоб сон був здоровим і глибоким, обговоримо в нашій статті.

Обираємо подушку.
Подушку кожна людина повинна підбирати сама, відповідно до своїх уподобань. Адже неправильний вибір часто призводить до головного болю, а також болю в шиї. А це вже виключає можливість для нормального відпочинку. Невідповідна подушка зробить сон неспокійним і зрештою призведе до безсоння.

При виборі подушки враховуйте кілька основних критеріїв – висота, м'якість і наповнювач.
1. Висота виробу.
Різні люди люблять спати в різних позах. Від цього залежить, яку висоту подушки слід придбати. Якщо людина спить на боці, то правильна подушка повинна заповнити простір між плечем і головою. Інакше головний біль неминуче прийде. Середня висота підійде для тих, хто спить на спині або не має певної улюбленої пози. Низькі за висотою моделі задовольнять любителів спати на животі.
2. М'якість і наповнювач.
• Раніше традиційно використовувалися подушки, які набивалися пухом або пір'ям. Зараз вони так само популярні. Їхні головні плюси – натуральність і низька ціна. Проте вони не підійдуть астматикам і людям, які страждають на алергію. Термін використання такої подушки 5 років. Кілька разів на рік її необхідно просушувати на сонці, а краще почистити в хімчистці. Однак після хімчистки наповнювач утрамбується і значно зменшиться в об'ємі.
• Наповнення із синтепону або синтетики. Це хороші подушки. Їх допустимо прати в пральній машині, і це великий плюс. Мінус синтепону і синтетики в тому, що вони електризуються, тому притягують до себе пил. А в пилу живуть різні паразити, які викликають у людей алергію та напади астми.
• Рослинні наповнювачі, наприклад, гречка. Вироби з такими наповнювачами коштують дорого. На дотик вони тверді й зі звички можуть виявитися незручними для сну, викликаючи головний біль.
• Подушки з наповненням з бамбука рекомендовані алергікам. Вони пишні, м'які та екологічні. Вироби добре пропускають повітря, організовують правильний теплообмін у людини та підтримують потрібну вологість. Діють як природний антисептик.
• Ортопедичні подушки. Вони можуть мати різні наповнювачі. Їхня анатомічна форма зручна для голови та шиї людини, дозволяє розслабити м'язи під час сну. При їх використанні помітно знижується навантаження на хребет і покращується доступ крові до головного мозку. Підбирати такі вироби потрібно особливо ретельно, враховуючи довжину шиї та плеча, інакше плюси перетворяться на мінуси.

Вибір матраца.
Матрац також є важливою складовою комфортного відпочинку. При виборі матраца потрібно орієнтуватися на вік і вагу людини, яка на ньому спатиме.

1. Вік людини.
Якщо вам 50 років і більше, то обирайте м'які матраци. Це дозволить знизити навантаження на спину під час відпочинку. Для людей віком від 30 до 50 років краще віддати перевагу середній твердості. Молодим людям до 30 років потрібен твердий виріб, який допоможе утримувати правильну поставу. Для немовлят необхідний твердий матрац, а з року можна купити м'якший.
Зараз виробники пропонують двосторонні вироби для наймолодших. Одна сторона твердіша, інша помітно м'якша, відповідно такий варіант підійде на кілька перших років дитини. Такі матраци зручні та дозволяють заощадити.
Також у продажу є цікавий варіант двоспального матраца, коли пружини в партнерів незалежні. Тобто якщо один партнер уночі встає з ліжка, то інший цього не відчуває.

2. Вага користувача.
Худим людям краще обирати м'які варіанти, повним – жорсткі.
Людям із проблемами хребта в попереку потрібно зупинити свій вибір на м'яких моделях. При болях у середній частині хребта обирайте матраци середньої м'якості. При проблемах у верхніх відділах хребта потрібні тверді вироби.

Обираємо ковдру.
Ковдри не потребують надто ґрунтовного підходу до підбору. Вони відрізняються розмірами та матеріалом, з якого виготовлені.
• Вовняні ковдри з верблюжої або овечої вовни теплі та популярні серед споживачів. У вовні міститься речовина ланолін, корисна для людини. Це тваринний віск, який цінується за свої лікувальні властивості.
• Пухові ковдри – це вироби, що мають гарні зігрівальні якості. Ціна на них висока. Якщо хочеться пухову ковдру, але потрібен бюджетний варіант, придбайте з наповнювачем із гусячого пуху. У пір'ї та пуху з часом заводяться кліщі, тому алергікам такі вироби протипоказані.
• Ковдри, набиті шовковим наповнювачем. Вони підтримують температурний баланс і здатні створювати для людини комфортний мікроклімат. Взимку під ними тепло, а влітку ні спекотно, ні холодно. А також вони гіпоалергенні та добре вентилюються.
• Бавовняні (схожі на старі ватні ковдри). Це вироби з бавовняним наповненням, які підходять для використання цілий рік. Вони легкі та пишні. Найбільш поширені серед населення.
• Синтепонові ковдри – ще один поширений вид. Вони підходять для будь-якого сезону та коштують недорого порівняно з іншими видами ковдр.

Висновок.
У нашому магазині великий вибір найрізноманітніших ковдр, матраців і подушок. У кожного виду є плюси та мінуси. Якісь варіанти дорожчі, якісь дешевші. До вибору підходьте свідомо й обирайте те, що не просто підійде за ціною, а й принесе користь здоров'ю. Адже здоровою людина не може бути, якщо в неї є проблеми зі сном.